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延吉如何提高精子质量?

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  延吉如何提高精子质量?女性在生育中虽然占着主要的地位,但男性所提供的精子也是很重要的,因为高治疗的精子在孕育生命中是有的很重要的作用。那男性要如何提高自身的精子治疗呢?来看看延吉城仕泌尿专科医生是如何说的。

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  1、给精子补充营养
  精子的主要成分是蛋白质,所以在备孕期间,男性需要多吃一些富含优质蛋白质食物,比如、牛奶、鸡肉鸭肉、豆腐等。除了这些,为了提高精子的活性还要补充一些微量元素,比如锌、硒、镁、锰等。如此不仅能提高精子活力,还能促进营养的吸收。
  2、禁烟禁酒
  烟酒对精子是非常敏感的。若是长期吸烟喝酒,很有可能会使得精子的质量和数量大打折扣。烟中含有的物质除了具有降低性激素的成分外,还具有杀精的危害。长期过量饮酒会影响精子的发育,导致精子质量下降。另外备孕期间也要避免乱用药,如不可避免服药的话,咨询医生后再服药。
  3、避免高温
  高温对精子的影响很大。精子存活于正常体温下3-5度左右,高温会导致精子活力下降,影响精子发育,造成精子畸形的几率变大,降低精子的质量。所以备孕中的男性朋友们,少去高温洗浴场所,也不要把一些电脑等容易产生高温的设备放在腹股沟和大腿处。
  4、规律作息适量运动
  保持睡眠质量,坚持早睡早起,对男性精子的质量有很大的好处。因此尽量避免熬夜,睡觉之前也尽量少玩手机。有些备孕的男性同胞过于肥胖,也会间接导致腹股沟处温度身高,从而影响精子的生长,所以控制体重也是非常重要的。有肥胖困扰的男性平时需要适当的运动来控制自己的体重,比如打篮球、跳绳等,但不要超负荷。

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